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我無法將斷食與身體感官分開看待，乾淨的身體，會回應清晰的訊息；暢通的身體，會迎來正向的思考。

在我的工作紀錄裡，斷食與「遇見自己」幾乎總是並行的，不是前者帶來後者，就是後者喚醒前者。

能夠幫助一個人找到自己，是一件深具意義的事；能夠聚集一群與自己同頻的人，更是一件無比珍貴的事。

正念會引領我們走向自律，而自律也終將遇見正念。

這，就是愛自己的基本行動。

當養生進階為養心，養心也能反過來照亮養生。

尋找自己，需要勇氣。