當我們開始對健康有所重視，首先學到的是決定是否健康的數字，或者膽固醇，或者血糖，或者是體重，是數字決定了動機。
數字有所謂正常或不正常，驅動改變的是異常的數字，暗示行為終止的是正常的數字。
數字反應的現象在身體裡面，影響我們行為的是眼前的數字報告，因為我們看不到身體裡面的變化，只能依據數字來提示。
發明數字養生的人或單位犯了誤解身體的錯誤，數字提醒我們看到，其實不需要數字的提醒，人可以知道身體裡面的狀況。
我們經常忽略，身體不時會告知內部的狀況，最熟悉也支持健康的一直都是自己的身體，最不挺身體的一直都是自以為是的大腦。
母性不是嘴上說愛，是付出行動，是把愛子女的真心化為實際行動，是可以為了孩子不惜犧牲自己的性命。
從另一個角度剖析人類的病症，情緒聚焦在怒火或是憎恨的結果，醫院裡面必須為這些情緒安排重症病房，生病的人通常不知道病痛從何而來。
怒製造了仇恨，恨升起了爭端，人體容不下這些情結的累積，神經傳導不歡喜這種元素的傳輸，內分泌因而散佈了生理的淤塞或異常。
上帝創造了母性，期許為健康與和平做示範，哲學家闡述了利他的境界，也提出了領先指標思維的意義，只有人類透過粗魯的行為拒絕了這些美意。
如果人生就是前來牽腸掛肚的，那麼，人生就像多數人所描繪的一個苦字。
釐清自己的生命方向後，人生理應無牽無掛，因為我們只要接受最高意識的引領，一步一步往前走。
還有疑惑，只要對照之前的逆境和此刻的順境，甚至對照之前的順境和此刻的困境，霎那間，豁然開朗。
誰為難你了？誰又讓你牽掛了？誰又牽掛你了？你又為難誰了？
每個人都用盡了蠻力，每個人都拉扯著放不下的人，結果每個人都原地踏步。
心是直接的，腦是交錯的，第一時間反應屬於心的指令，思考之後做屬於腦的決策。
請用腦思考這兩者的差別，也請用心託付未來的餘生。
與最高意識相通的是心，餘生不再遺憾要依心，少了心的出發，沒有心的指引，沒機會說出無愧我心。
心沒有對錯的程式，只有真假的感應，心沒有利己的目的，只有共好的藍圖。
讓身體擁有時間就擁有生命，讓消化道擁有時間就擁有健康的腸道，讓腸道擁有時間就擁有穩定的菌腦腸軸。
生命存在時間就存在，得到時間的生命延伸更多的生命，身體在延續生命的過程延續可用的時間。
給身體時間是養生的第一課，身體擁有時間就擁有生命，珍惜身體的時間就是珍惜生命。
面對人生處處是考驗的事實，說真話一直都是解決問題的方式，真相一直都是事情塵埃落定的最後一幕。
在真話與真相之上，是法則，是天道，是做人無可迴避的準則。
在真理之下，健康不是選項，是存在，一旦不健康，該面對的是哪些行為違逆了那一條不偏不倚的中道。
在養生之道的學習路上，最讓我讚嘆的除了身體的天賦外，就是身體對於說真話的鞭策，還有身體不允許演練仇恨和怒火的堅持。
綜觀所有對於醫療觀點的來者不拒，看到一種不可思議的現象，知識水平愈高的愈崇尚醫療，集體偏見穿梭在人類各個階層之中。
服用藥物的人深信自己將一輩子服用藥物，他們接受不健康的命定，他們不願意努力推翻這些相信。
這是最典型的似真非真，根據自己信以為真的事情去行動，即使人類世界早已揭開醫藥的面紗。
我談的是意境，是我們無感的時間消耗，好習慣所能成就的版圖絕非所有人都可體會，這一刻覺得不可能做到的事，換個時空背景卻成為絕頂熟練的專技。
能吃絕對是一種福氣，可是一直吃就不是值得祝福與期待的習慣，可以站立也可以走動是福氣，可是當雙腳拙於操練，過了半百就從腳力開始老化，每天不停的吃直接預約病痛的報到。
身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。
想像在談判桌上的兩造雙方，一邊是身體，另一邊是大腦，後者就是你的思考和你的意識。
談判桌就是人生的選擇，你有拒絕選擇的權利，拒絕和身體對話是所有人的自由。
可是，熟悉身體之道的人提出了建言：你不但沒有拒絕的權利，在談判桌上也沒有不讓步的權利。
對於想要增胖的人來說，細菌力是不是他們的機會？問題可以更全面性的陳述：「腸道菌相是不是減重、增胖甚至維持穩定體重的關鍵？」。
這個問題在我個人的經驗值中只獲得一半的肯定，如果這是個百分百的答案，接下來又是「快速有效」以及「產品至上」的商法獨占鰲頭，人們將持續遠離自律，繼續為所欲為。
經常分享靠撿拾垃圾維生的拾荒人，為何他們擁有堅強的免疫系統，為何他們從垃圾桶內把別人不吃的食物直接往嘴巴裡送，為何他們不會因為吃了垃圾桶裡面的食物而生病。你聯想到垃圾桶的髒和臭嗎？想想拾荒者的身體是否有能力移除所有身體不需要的細菌，繼續想想他們生活中有一餐沒一餐的過，對於身體世界的藍圖是否該有所更新，對於身體意識的認識是否應該重新建立。
婦科病症長期治標不治本的處置後，接下來就是不孕症請求執行試管的大批婦女，速效文化橫掃生育需求，民眾的思考沒有原因，只要結果。
深入斷食世界的人眺望醫療，看到了什麼？領悟了什麼？看到了嗎？那個不願意學習斷食的人看不到的世界。
醫療好偉大，身體好委屈，我曾經撰寫冤獄的故事，為身體打抱不平。
我們在身體囤積大量毒素同時講究吃，在腸道堆積大量廢物的狀態繼續吃。
我們住進醫院病房的同時沒有忘記吃，在身體提醒不需要吃的時候繼續吃。
肝臟膽管腸道變成囤積毒素的大本營，毒害身體的發臭物質藏匿在身體內。
試圖透過身體以外的途徑解決身體內部的問題，這是早早被破解的邏輯謬誤，可是卻存在於大多數人的意識層級內。
意思是我們的問題和答案完全不在同一個時空中，除了接受謬誤的教導，人們被迫犧牲自己寶貴的生命去圖利少數人的意念。
把實質的擁有放到我們的身體，身體的機能是養生的主要依靠，當我們為了口腹之慾或病症的治療而囤積食物和藥物的毒素在身上，我們不再擁有健康的身體。
社會價值物化了我們的需求，當人們所思考的主軸都是物質面的擁有，捨棄掉的幾乎都是生命中最重要的擁有。
身體是我們用得到的擁有，食物或許是，或許不是，看我們怎麼把食物的價值運用到身體裡面，如今，人們腦中所期待的擁有是藥物，不是身體。
社會教育貶低了身體的價值，無限放大醫藥的價值，人們如今擁有恐懼、害怕、仇恨，不擁有健康。
我們都在等候健康到來，時間的刻痕處處是等候健康的足跡，唯獨健康的距離越來越遙遠，因為缺少相對的付出，因為不願意給身體時間。
人類最無明的行徑就是一邊折磨自己的身體，一邊等待身體要歸還健康，證據顯示，一具同時要處理食物和處理藥物的身體，健康遙遙無期。
我父親一直是我的生命價值對照，首先是他的工作內容，其次是他個人的身教，因為他的導和演，醫生的職業價值在我眼前逐漸崩解。
投胎成為醫生的孩子不全然為了當醫生，我的生命從經歷診所的家說起，不經歷就無從對照，不去觀察就無從看到真相。
嚴格說，醫生的家庭只是現今社會的縮影，能看到的都是疾病的發生，都是病了，沒有一套劇本告訴你不會有病。
病是一種很無情的聚焦，導致所有人都在潛移默化中預言自己即將到來的病程，導致渴望健康的人不相信健康。
回到時間依然不停止的這一刻，生命軌跡呈現上揚還是下滑？身體的狀態呈現疏通還是堆積？人際關係處於正能量還是負能量？在時間的規劃與安排上講究嗎？經常會遲到嗎？看到前方的10年，甚至20年，想想自己的健康狀況有實力完成生命所託付的價值嗎？是否，改變是當前唯一的機會？是否，聽從內心深處的聲音是此刻唯一的選項？
有一種情結，是一種可以調整的人格特質，堅持把自己關在受傷的狀態，被拒絕也受傷，被糾正也受傷，被責怪當然就受傷。
一系列的欺凌在延續著，一輩子的不順遂在進行中，很想求救，又不願意求救，很想示弱，卻又反過來逞強。
為何眾多疾病無從醫治，因為病根在記憶深處，因為病原在隱藏的真相，因為堅持要生病，因為堅持不給自己有療癒的機會。
為何人類無從深究甚至解決癌症的發生，因為光是同一屋簷下的兩個人都無從解決，這個議題可以濃縮到一個人的修行面向，也可以放大至人類無從善後的重症趨勢。
無法解決的問題就會有無法解決的結果，就是癌症時鐘繼續下探，罹患癌症的人數繼續增加。
這依然是人類的修行議題，依然是人類無法解決的問題。
回到生活面，看到沒？又有人發飆了，又有人不爽了，又有人拍桌怒罵了，又有人拂袖而去了。
我們在孩子面前示範對立的情緒，我們在孩子面前上演算計的橋段，我們的工作或許美其名管理集中營，實質上是終結善良性命的劊子手。請不要在醫療的領空中高舉健康的大旗，所有疾病的處置和善後都屬於人類遠離身體世界後的環境元素，圍牆是我們蓋的，火是我們點的。
養生一旦背離了身體的思考就很容易偏離正軌，我們生活在一個大部分元素都遠離大自然的環境中，在養生的大方向之前，最大的阻撓居然是態度，導致我們失去健康的居然是隨身攜帶了一個大桶子。
「利他主義（Altruism）」成為專有名詞誠屬必然，這是人類的覺悟紀錄，這是哲學論述為人性指引光明的去處。
在我吸收「利他主義」的第一時間，前方還大剌剌出現一個「有效的（Effective）」字樣，花了不短的時間徹底明瞭這兩個字共同存在的意義。
這就是我所觀察到的學習態度，學和做處於完全不一樣的高度，做中學和只學而不做是兩種完全不一樣的局面。
我們都懂利他，也都願意利他，可是真正的現實是沒有利他的能力，真正的障礙是利他只是概念，不是全力以赴的境界。
傳統這個名詞表面上有接近保守的意境，而保守則有不能改變的壓力，代表一種不能做自己的環境，這是一種違逆生命價值的風氣，這是一種有很多人從來都不知道為自己而活的悲慘世界。
有一種劇情是這樣上演的，某人的身體出現狀況時，周遭好友快速下達就醫的指令，當醫療的指導方針出爐後，所有人口徑一致的鼓吹儘快配合，不是動手術割除就是進入化學療程。看到的幾乎都是清一色失敗主義的爛戲，因為器官被割掉的不是你，接受化學藥物荼毒的也不是你，好朋友的確是真心關懷，問題是大家總是搞錯了方向。
恐懼多了，勇氣就少了；負面思考多了，正向的期望也就消失了；信心不見了，想要透過改變而獲得幸福美好的動念也就直接否定了。
擁抱陌生可以鍛鍊正向的勇氣，勇於說出心中的意見看法可以放大自己看到世界的景觀，這些和健康看似毫無關係，卻是大大有關。
恐懼是這樣形成的，不安是這樣發生的，災難是這樣形成的，悲劇是這樣發生的。
何以是莫名的恐懼感，因為理所當然，因為不求甚解，因為沒有人願意負責，也沒有人願意深究責任的歸屬。
當不好的結果發生，就到處卸責，就找人承擔責任，責任只有在結果不如預期的時後才是檯面上的議題。
這是我們的世界，是你我熟悉的世界，也是我們一起造就的世界。
說實話，良心話，你不能沒招，必須經過審慎的思辨之後，確定自己必須有能力出招。
坐在醫生面前，聽他指示接下來該如何存活，那是沒招；坐在餐桌前看著手上的藥丸，分辨飯前飯後，那是沒招；坐在公園的長椅上想著自己剩下多少日子可以活，那是沒招；坐在沙發上看著電視廣告的特效藥，想著自己有沒有機會靠這一顆翻身，那是沒招；坐在一群三姑六婆中間，聽著她們細數哪幾位名醫的門診多麼難掛到號，那也是沒招。
曾經一度扮演到外地求學的遊子，對於回家曾經高度的渴望，如今看著人類使盡洪荒之力在毀滅世界，即使這是每個人的生命課題，卻早已擴大成為人類存亡的問題，問題的根源正是集體否定本我的存在。
相信自己的人一旦接受斷食，他們不僅執行率高，成功率也高。
想幫助這些人，必須發掘出他們，找到他們，然後協助他們，因為斷食會讓一個人徹底脫胎換骨。
也有人不解為何要持續開斷食的課程，既然斷食的動機在有自信而且願意嘗試的人身上，課程就是和這些人連結的機會。
課程的重點就是把學習者的動機勾引出來，連結到遠離病痛的終極目標，他們都是先清楚目標，接著確立動機已經成形。
透過紀律和身體互動，喜樂快速連結到信心，希望直接驅動對於旁人的關注，這是最純真的關愛，這是最真誠的利他行動。
沒有把是否從工作中賺到錢列在喜樂的因子中，把身外之物和喜樂相連結的結果，喜樂會變質，把利他行動和利己目的相連結的結果，喜樂是認知，駕馭了感受。
生命談因果，健康也是因果，不認同因果的人很容易否定自己，不認同自己的人絕對忽略了負面情緒的因果關係。
已經發生的都應該發生，生命的課題都在這一刻，方向是否偏了，路徑是否反了，態度是否差了，因果關係是否搞錯了。
細胞該分裂就分裂，細胞該死亡就會死亡，在大自然的邏輯中只有存在和不存在，只有回收和被回收，真有選擇的機會，每一個生命都會選擇讓自己和下一代活得更好更安全。
在自然界中沒有違逆自然的存在，只要人類號稱的聰明智慧不存在，地球會和諧，生命自有生存之道。
吃飯和時間之間有一條線，這一條線耽誤多少人的一生，不學習也不願意體驗斷食的人永遠被這一條線遙控著。
肚子餓和飽足感之間有一條線，這一條線牽動了內分泌的動線，牽動了情緒，牽動了脂肪的囤積。
健康和營養補給品之間有一條線，好比牛奶和補鈣之間有一條線，這一條線創造了可觀的商機，對於健康的貢獻則見仁見智。
問自己執著了哪一條線，時間到了就要吃？疫苗到了就該去打？生病了就該去找醫生？還是經痛就吃止痛藥？
健康是自己的事？還是醫生的事？
根據每個人有知識以來的記憶，醫生具備健康諮詢的專業形象，醫生也在我們失去健康的時候提供康復的解方。
問健康委託給醫生的個案「健康是誰的事」，他們口徑一致回答「自己的事」，重點是「健康到底是哪件事」，從來都沒有結論。
從身體的理路去貫穿養生的道路，相信會被為數不少的人指責為離經叛道，可是我始終清楚真正違逆大自然的是看不到身體世界的任性。
只要問自己一個最簡單的問題：是健康可控還是生病可控？是身體可控還是藥物世界可控？
如果可控，任性又何妨？如果回歸真相可控，任性又何妨？如果全健康可控，任性又何妨？
看到疾病的社會呈現，看到民眾價值觀的偏差，看到下一代被現實所凌遲的希望，我們不應該只圖自己的方便。
推廣身體的時間軸十多年，進一步從睡眠不足的普及和嚴重程度領悟到社會責任，自律養生將繼續強化睡眠教育的重要性。
未來一定有機會走進第一個校園，面對學童家長，先從勉勵家長們以身作則開始，學童的健康人生必須從教育做起。
準備是一種心態，準備什麼聯結到價值觀，重視什麼就為什麼做好準備。
準備與否回歸平日的養成，《刻意練習》和《我比別人更認真》都提到十年和十萬個小時。
十年好長，可是缺乏練習的十年也過了好幾回，決定開始，才會累積出熟練的十年。
被動養生顯然不是一種成熟的教育，當我們完全忽視身體所具備的演化實力，很容易就把健康的權柄交給不相干的人。
生病是身教，說出來嚴苛，聽起來也不舒服，可是每天把藥物交給身體，最終不是自己做，是晚輩幫忙做。
餵長輩吃藥的晚輩自己也會吃藥，鮮少自問為何要吃這些藥，甚至沒有機會問自己吃這些藥是否有意義。
在現代人的養生概念中存在一種接受外力診療的需求，自己沒有能力，必須仰賴外力重建健康。
目的是獲得療癒，結果就是每一刻都進行對照與比較，好比減肥要量測體重，每天都要確認那個關鍵數字。
絕症因此而定調，不會好的慢性病因此而定義，民眾面對提供恐懼素材的工廠，不憂鬱也會憂鬱。
統一編號：94197420
身體知道，健康之道；身體之道，健康知道。
