陳立維老師部落格

斷食是計畫和執行，復食是善後。

斷食成功的關鍵是和身體同理心，對於身體處理食物的負擔和生命折損有感。

斷食不會成癮，卻會著迷，針對體驗過身體全然寧靜的人，針對願意為自己的健康負起責任的人，斷食的確是一套需要行到深處的健康門道，勇氣掌握在自己手上，自信就是必然的呈…

斷食需要有健康的解讀，認識斷食也需要具備基礎的消化生理和營養需求觀念，所以不是任何人都可以任意嘗試，執行斷食必須在賦予身體能量排掉毒素的動機下出發，是健康訴求，…

斷食在狹義上就是讓胃空著，讓進食停滯，讓消化休息，讓代謝徹底，最後讓毒素排除，同時讓體重減輕，是一種由觀念和決心主導的保健方式，是一種尊重自然與生命的高尚意識，…

既然我們每天都吃太多，既然我們每週都過量囤積毒素，既然我們每月都積習難返，我們確實都需要強有力的決斷，只有斷食可以單獨勝任這件工作。

晨斷食的價值不是做了一天，也不是做了一個月，而是持續做，做出可觀的心得和體會，做出令自己驚嘆的改變和成效。

真正的療癒來自於自信，而斷食則是發掘自信最高效率的途徑。

所謂「斷食點線面」，是從身體的邏輯思維出發的健康計劃，是依據身體意識的價值順序所設計出來的優質健康習慣，是以排出體內毒素為中心思想的健康套餐。

如果恢復嗅覺是形同一種特異功能，如果斷食的走向是逐漸與自己的身體謀合，那麼斷食之後最喜樂的是身體擁抱食物原始面貌的狀態。

改變食量必須靠習慣的養成，而習慣不能仰賴意念，斷食才是促成食量減少的驅動力。

如果該交給身體去論述健康，就交給身體去論述，而斷食顯然是交給身體論述健康的最好方式。

在年齡的增長中，少吃是絕對必要的方向，斷食是絕對需要的技能，運動則是絕對必須養成的習慣。

一次成功的七日斷食，人生很自然就會有多活七百天的自信，持之以恆後，那七千天就在你的人生健康藍圖中。

斷食既然喚醒身體的原始意識，斷食所採用的生命力補給就和細菌脫離不了關係，酵素的製成有賴細菌的發酵本質，斷食的生態條件又提供給有益菌更佳的存活環境。

斷食的動機在長遠的健康經營，生活將因此進入持續進步的軌道，擁抱遠離病痛的人生。

當發酵液被置入，斷食從此開啟人類健康的時代新頁，克服了飢餓感，克服了恐懼和擔憂，克服了風險性。

既然我們都希望身體更健康，斷食是多少人反覆驗證的美麗世界，明天可以是你所想像不到的美好，就等你自己求證。

不深化斷食的體驗，你只是從體能去鍛鍊，擁抱健康自信的機會依然渺茫。  

還是那些冷眼旁觀的眼神，還是那種自命清高的無感，還是那種孤芳自賞的沉溺，所有事不關己的身軀，都各自擁有需要大規模整頓的腸道亂象。真的別說你很健康，真的別宣稱斷食…

在我們身體裡面，當家的是那些肉眼看不見的細菌，如果斷食是探索健康的一條明路，這條路上一定不該缺席的就是益生菌。

斷食不是不吃，而是給身體沒有負擔的食材，同時大量邀請腸道住宅區所欠缺的益菌住戶，為健康做好最妥善的基礎重建。

把斷食行銷得很勵志，沒有刻意的因素，因為斷食本身就是一種勵志。

斷食即將帶你走出一條體驗健康的神奇道路，在做中學之後，總是一連串講述不盡的美妙故事。

斷食是動詞，不單是名詞，是必修學分，不是選修。