得饒人處 何苦為難
你有仇人嗎？我告訴你，理論上我有，只是記憶存在，仇恨卻已消弭，年紀一大把，我們總有機會理解，活在仇恨中，只是增添自己的痛苦和無趣。牙醫師好友周世永從服兵役和我熟…
棄養是一種生存方式？
十多年前談保健養生，1945年到1964年出生的「戰後嬰兒潮」成為市場主軸，今天，這一批人依然是全球經濟實力的重要樞紐，包括還在職場上的，以及已經退休養老的。我…
自信在無止境探索之後
已經忘了從什麼時候開始，我走進一條光明的道路，走了走，又走了好久，發現這條路走不完，它居然沒有終點，就像是一種不會結束的遊戲，不，應該說是我不希望它結束的遊戲，…
如果心想事成才是科學
有一句廣告詞說道：「有一分證據，說一分話」，這句話背後的支撐點就是科學，科學講究求證，科學需要做實驗，科學除了要有理論，還需要具體的實證。學科學的人堅持學說必須…
＜自律養生之言與行之095＞
熟食大量進駐而產生消化酵素的製造需求，發生在胰臟的生產線，影響層級擴及到心肝脾肺腎，這是身體因為吃而發生的資源物流，物流越是忙碌代表生命越呈現折損，代表身體遲早…
＜自律養生之言與行之094＞
消化債帶動了睡眠債，睡眠債又加深消化債，睡眠剝奪症的患者經研究發現隨著時間累積出現增胖的趨勢，抵擋不過飢餓催促的人最終也有面臨睡眠障礙的趨勢，沉重的債務利息和惡…
＜自律養生之言與行之 091＞
如何回到正常而穩定的八小時睡眠，強迫自己睡足八小時和身體自然睡足八小時是不一樣的狀況，意思是這不能規定，必須自然發生。 認知身體主控權存在的人針對所謂自然發生沒…
＜自律養生之言與行之090＞
熟食對於身體造成負擔，在限時飲食的熟練中會抵達一個和身體妥協的底線，稍微超過就會收到身體的警告，那是身體感受到因多吃而不舒服的處境，也是身體透過傳導告知飲食過當…
＜自律養生之言與行之088＞
不是營養成分，不是熱量高低，不是運動深度，不是什麼能吃什麼不能吃。 不是血糖數值，不是農藥蟲卵，不是美食誘惑，不是缺什麼就該補充什麼。 身體的需求都不是這些，腦…
＜自律養生之言與行之086＞
多是富裕嗎？就身體的結構和功能性分析，多其實是貧窮，更多反應出身體的極度匱乏，因為脂肪的擠壓造成身體通道的淤塞，因為脂肪的覆蓋也造成內臟訊息傳輸和激素傳導的受限…
＜自律養生之言與行之084＞
身體有道，身體之道是自然法則，身體的法則連結道大自然的生命力。 談論健康之前，建立養生動機之前，首先確立是否走在身體的道路中，確定是否遊走在身體所設定好的規矩內…
＜自律養生之言與行之083＞
我們被引導去關注生食裡面的汙染，選擇忽略身體處理汙染的能耐，好比我們被提醒要留意水果的寒性，總是忽略身體的平衡力。 在現代人的認知中，身體只是處理垃圾的工人，只…
＜自律養生之言與行之080＞
身體有其獨特的能量轉換和儲存系統，不是依我們的想法加減，不是我們給身體什麼，身體就得照單全收。 門檻有前方的腸道，有後方的肝臟，前方的變數以腸道細菌為主，卡路里…
＜自律養生之言與行之078＞
專家不一定意圖騙人家，可是當專家也不明究理，當專家也理所當然，當專家也是速成一族，終於形成民間一窩蜂的道聽塗說，終於演變成到處都有專家。 請務必相信，沒有人是真…
＜自律養生之言與行之077＞
每天所面對的就是強力滿足口腹之慾的場面，每天所應付的就是身旁的人和牆上的鐘要求要吃的情面。 精緻食物透過身體傳導誘導我們，我們也在滿足的極大化中熟練欺騙自己，總…
