陳立維老師部落格

在健康的大範疇內，斷食不是巧門，適度禁食是最務實的養生方式。

讓身體一段時間休息是每個人都得學習的功課，讓口慾一段時間停歇，讓生命有品質的延長。

為何斷食是每位現代人都必須練習的功課，因為我們生活在熟食的環境中，因為我們的身體逐漸失去了排出毒素廢物的能力，因為我們從來都不知道自己所熱衷的食物居然剝奪了身體…

斷食，讓我們學習交付，我們很單純把身體吸收沒有障礙的天然食材交給身體，而且有紀律的持續供應，接著就是靜觀身體的每一個動作。

對於美食的美好，需要一種不美好來平衡，對於美食所帶來關於健康的不美好，需要一種美好來平衡，共同的答案就是斷食。

在生命所規劃的既有路徑，身體的體味總是扮演揮之不去的伴隨，而斷食竟然就是那迎新送舊的熱鬧盛會。

養生之道正往兩大路徑研發突破中，其一是菌腦腸軸的研究，另一是脂肪組織的奇幻世界，這兩者就在斷食的路徑中被整合，就在間歇性斷食的實證中不斷的推陳出新。

斷食之所以讓身體驚喜，就在身體意識突然全面覺醒那一刻，那種終於可以好好大掃除的雀躍。

斷食者感知到一種改變與提升，從身體釋放出來的訊息，一種不經過斷食不曾有過的傳輸。

斷食就是逆轉的按鈕，是健康的方向盤，是掌握健康自信的源頭，是邁向不生病境界最不可思議的啟動馬達。

斷食的推廣需要從一個團體開始，需要從一群人願意做開始，需要從一群願意把成功經驗用力分享出去的人開始，然後，要從社群的力量去影響社群，創造社會更廣泛的覺知，讓健康…

斷食是肌膚最佳的保養方式，是完全不需要從外面塗抹的內在保健方式。

感謝斷食，良知終將覺悟，智慧終將領悟，不論是從少食到斷食，還是從斷食體會少食，斷食是拯救健康的良方。

沒有經歷斷食，我們並不容易對自己身體將心比心，因為環境、習性與慾望全面壟罩著，我們就這樣日復一日，同時餐復一餐的，荼毒自己的身體。

斷食具備翻轉生命的力道，只是簡單嘗試，只是願意嘗試，很多初學者悟到了生命即將改變的信念。

斷食，即將是20年後的主流，邀請你站穩趨勢的前鋒，成為改善下一代健康的中流砥柱。

斷食不是怪異的舉止，它是回應身體的最必要手段；斷食不是魔鬼，也不是怪獸，斷食是常態性健康境界的必要路徑；斷食不是不該講，也不是不能講，斷食是突破專業知識障的簡易…

斷食是一條回家的路，回到身體這個家的美好道路。

斷食的最大禁忌就是負面思考，就是完全缺乏自信的生命態度，即使口頭上願意嘗試，他們不相信這件事可行，也不認為自己做得到。  

提出勇敢嘗試斷食的呼籲，拿掉主觀意識之後，從信到行就是漫長的理路，你我都非經歷不可的美好道路。

斷食，帶領我們學習到何謂真正的治療，也引領我們深入健康的全貌，原來健康就在身體裡面，原來康復就在身體裡面，原來最稱職的療癒就在身體裡面。

洗刷塵埃是喜悅的，移除路障是開心的，這是身體的訊息，是身為斷食執行者傳輸的心路歷程。

經過斷食的洗禮後，「多吃」是自覺，「吃多」是警惕，提醒周圍的人「不要再這樣吃了」會是一種責任。

斷食，讓我們學習臣服，突然就有真正的主就在身體裡面的領悟，突然知道身體居然是如此的卓越，熟悉身體居然是如此的神通廣大。

斷食之所以值得論述和推廣，因為它充滿著人性的攪和，因為它正是個人命運的關鍵權柄，因為它就是放棄者永遠模不著頭緒的境界。

談斷食，申論斷食，執行斷食，都是預留一個可以繼續吃的版圖，都是保留給自己一個可以安心吃的未來。

我們可以從沒有熟食的角度去認識斷食，然後從只吃生食的角度去接近斷食，最後從只供應身體能量的角度去體驗斷食。

字面上「斷食」兩個字令人心生畏懼，其實根本不是那麼回事，就是讓廢物清除，讓身體休息，讓健康圓滿。

斷食所成就的，就是讓已經沉睡的身體意識得以甦醒，好讓身體更有力道去處理廢物的清運和內在生態的平衡。

斷食， 喚醒身體的意識， 清除身體的汙垢， 整理身體的平衡， 展現身體的天賦， 完成身體的天職。