被食物控制
讓內分泌回歸內分泌，免疫回歸免疫，食物回歸食物，消化回歸消化，最後就是身體回歸身體。
其實可以不必走到這一步
任何人，任何時刻，停下來看看自己，很肯定的告訴自己：「其實可以不必走到這一步」，如果這是一句反省的呼喚，不知道你有沒有收到身體的回應？是不是深深的一陣悸動？你想…
《自律養生實踐家之旅041》 熟食
一般人視煮熟的食物為最正常的食物，一般人視廚餘的垃圾分類為進步的環保措施。 吃熟食沒問題，身體能適應，唯獨熟食為身體所製造的廚餘效應被刻意忽視了。 這是不願意面…
《自律養生實踐家之旅040》 維度
兩個人話不投機，也許彼此都感覺在對牛彈琴，可能是領域不同，可能是思考層級不同，基本上就是頻率不同。 頻率是對話的方式，頻率也是相處的模式，廣泛看，頻率是宇宙之間…
《自律養生實踐家之旅039》 走運
人類世界開始有人分享間歇性斷食才是近十年之內的事情，應該是集結很多實證所凝聚出的能量。 開始有人公開談論168也才是這幾年的事，很多人都提出可觀的見證。 168…
《自律養生實踐家之旅038》 關於疫苗的最後提示
疫苗可以不可以打？該不該打？我們這些日子都不免參與了相關的話題。 這個問題在民間當然可以討論，也會一直有人討論下去。 我們把「自律養生」四個字先完整思考一次，想…
《自律養生實踐家之旅037》 旅程
十年前有一位在台灣教英文的老外前來諮詢，他的體重超過一百公斤，我提出連續半年每個月斷食七天的建議。 他失蹤一陣子後，再度出現在我面前，上一次的建議沒當一回事，這…
《自律養生實踐家之旅036》 宿便因果
無條件強迫身體就範一直都是我們的態度，來自於環境的強度示範。 早餐、午餐、晚餐，經過每一家餐廳，大家都在吃。 同一個人從早餐時間、中餐時間到晚餐時間，都坐下來吃…
《自律養生實踐家之旅035》 認知障礙
一位醫護人員出現在淨化活動中，我從介紹人得知她的醫護背景。 醫療人士願意進來學習很難得，動機多半是身體發出警訊。 對她多了一些提問，因為她的工作場域在開刀房。 …
《自律養生實踐家之旅034》 人命
在親友的餐敘場合中，幾位長輩正常的對話，我很習慣在一旁聆聽。 正在服用化療藥物的表哥提到他多吃肉的理由，因為需要多一些蛋白質。 對於每天都必須服用降膽固醇藥物，…
《自律養生實踐家之旅033》 面子疫苗
假設有人對你提出一個你無法回答的問題，因為你真的不知道問題的正解。 可是你並未告知對方你不清楚，你說出自己不是很確定的答案。 如果對方是你的學生，你有誤人子弟的…
《自律養生實踐家之旅032》 進化
黑猩猩和人類存在高度基因上的相似，可是人類不是黑猩猩。 進化的癥結在適應惡劣環境的實力，所謂實力就是努力。 在惡劣環境下存活下來的在基因中進化，其他的不是被環境…
《自律養生實踐家之旅031》 失真
「大腦喜歡它已經認識、熟悉的東西，所以你一眼就能看到熟悉的東西，不認識的東西則需要較多時間，也可能完全沒有意識到，就在你眼前被略過。」 這句話摘錄自《大難時代》…
《自律養生實踐家之旅030》 療程
護理人員走進病房，跟病患噓寒問暖後，接著幫病患抽痰。 病患很不好受，深知必須忍受，即使意識不太清楚，知道這是療程。 隔壁床由值班醫師和護理長合力在為病患抽肺積水…
《自律養生實踐家之旅029》 承擔（下）
我們做選擇，我們做決定，我們必須承擔結果。 即使是別人所提供的意見，即使是他人強迫而做的決定，承擔後果的是自己。 結果可能如我們所預期，結果也可能完全不如原來所…
