陳立維老師部落格

斷食不是治療，也不應扯上任何所謂的療法，斷食乃熟食文明中最必要的養生態度，斷食乃長久遠離自己身體的現代人最迫切需要的健康修行。

身體意識是減法邏輯，不適用加法邏輯，給得越少它越強壯，越飢餓它的生存力越強，越不打擾它越清楚如何強化自己的能力。

虧損不單是商業思維，也適用於人體的生命運作，有一種很普遍的虧損模式叫做飢餓，因為餓所以得吃，因為餓所以必須補進更多支撐飽足感的食物，這就是一種影響健康的虧損模式…

以身體為師，以自然為師，以天地為師，是我們談論與執行養生最基本的認知和態度。

珍惜是歷程，是很多人生病之後才興起的努力；珍惜身體是歷程，是我們遠離身體很遠之後才體會到的擁有；珍惜家是歷程，是我們離家很久很久之後才懂得認真看待的態度。 回家…

聽到斷食的反應是「和我無關」，聽到間歇性斷食的反應是「做不到」，聽到限時飲食的反應是「這好難」，聽到練習和空腹相處的反應是「不要鬧了」。 真相是：和你有關，做得…

在養生路上，你總是在解決眼前的問題，還是願意為自己開創無窮希望的機會？

身體在自己身上，養生精髓在自己身上，和身體對話，和身體妥協，和身體和解，從相信到交付就是那麼簡單的一條線，依著身體的邏輯生活，依著身體的脈絡吃飯。

為何有這麼多人的生命被鎖在自己的牢房裡面，很單純從人間的視角去分析，即使有源自於個人和家族的命運軌跡，真正的關鍵還是在慾望和比較競爭之中，在貪念和不甘願不服氣之…

健康是因果學，也是態度學，身段還在，就沒有健康的機會，直到你願意承認自己的不足和渺小。

舒適圈其實是發生問題的一種起點，人都有對舒適和安全感黏附的傾向，一旦太執著於佔有或是害怕失去，不健康的心理傳導就開始蔓延。 我們都熟悉那種七上八下的情緒，就在心…

斷食很簡單，也很難，健康很簡單，也很難，關鍵是從什麼位置發現動機，關鍵也在身體主動還是被動。

養生不難，難在那頑固不靈的堅持；養生不累，累在那放不下的身段。

每天多餐熟食，預言未來身體敗壞的突發性引爆，懇請對身體慈悲，用最大的努力扭轉局勢。

以人身法船為自修和共修的標的物，以自己和家人的健康以及眾人的健康為生命志業，超越傳統的桎梏，走進天地合一的養生大道，領悟身體大自然的天然渠道。

現代人突破不了的養生障礙就在早已落在每日作息中的用餐頻率，而不理解的人常在無意中放大這樣的錯誤。

從不確定到確定只需要一個決定，就是做，就是行動，而那個確定感來自於看見或感受，是行動讓路徑更清晰，是自信讓風景更美麗，是勇氣撥雲而見日。

休息是為了走更長的路，斷食是為了過更健康的人生。

「糖墜」一天分好幾次在身體內發生，胰臟既忙碌又勞累，這就是現代人的生病公式，也是終結生命的不變程序。

不論是受傷的我或是生氣的我，不論是和你對立的我或是和你有仇的我，不論你是否清楚自己的自私或自大，不論你是否願意學習同理和包容，抽離了我才是邁向健康的開始。

在長壽者的經驗中，空腹是一種享受，不吃是一種能力。 能吃還是福，能不吃是修練的果實。

多還要多永遠不會是真相，「少即是多」是天地共存的法則。

健康從正能量的影響居於主導力而展現，從紀律面居於優勢而展現，從時間上從容而能展現，從輕重緩急明確而展現。